Meditatie
Vertragen en aanwezig worden bij wat er nu is.
DE SHORAIFA METHODE
Terugkeren naar
jezelf
Een zachte, praktische methode waarin bewustzijn en het lichaam samenkomen. Geen perfectie, wel consistentie en kleine stappen die voelbaar worden.
Journalen
Van binnenuit schrijven, zonder te hoeven presteren.
Ademhaling
De adem als vriendelijk anker wanneer het hoofd overneemt.
Beweging
Wandelen, zacht bewegen en bewust terugkeren in het lichaam.
Grenzen
Je signalen leren verstaan en eerder kiezen voor wat jij nodig hebt.